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BETA ALANINA La beta alanina es un aminoácido que juega un papel muy importante ayudando a reducir la fatiga muscular. La beta alanina se puede conseguir de algunos alimentos como las carnes rojas y blancas, huevos, lácteos, entre otros. El problema está en que para conseguir la cantidad suficiente de beta alanina de estas fuentes tendrías que consumir cantidades absurdamente grandes de comida, por lo que la suplementación es de mucha ayuda. Cómo funciona? Cuando realizamos actividad física de larga duración estamos degradando continuamente glucógeno muscular (el que obtenemos a partir de la ingesta de carbohidratos; papas, fideos, frutas, etc)...

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